TITELTHEMA

Fit bis ins hohe Alter – biologische Grenzwerte im Zeitenwandel

 

TRAINING

– Steigerungsläufe bringen viel Effekt

– Muskelkater gefällig? Barfußtraining im Schuh

 

FRAUEN LAUFEN

– Meditation auf der Piste: Eine Jeden-Tag-Läuferin im Porträt, Nachrichten

 

GESUNDHEIT

– Medizin: Sport als Basistherapie bei Bluthochdruck

– Ernährung: Nahrung „to go” – schnelle Mahlzeiten für Läufer

 

FRAUEN LAUFEN

– Passion als Beruf – Porträt einer Lauftherapeutin

 

BERICHTE

– Hawassa- Halbmarathon: Haile Gebrselassie beim Heimspiel

– Klein und fein: Inselseelauf Güstrow

– 5. Klingenthal Sport Marathon Salzkotten

– Reportage vom Maas-Marathon

– ING Europa Marathon Luxemburg auf Erfolgskurs

– Gendarmen und Zeitdiebe – Zwei-Tage-Rennen in Frankreich

– Kurzberichte, Splitter

 

KOLUMNEN

– Wolfgang Weising (Chefredakteur): JungbrunnenAls „Treffen der Jugend der Welt” hatte der Vater der Olympischen Spiele der Neuzeit, Pierre de Coubertin, 1894 den weltweiten sportlichen Vergleich als Akt der Völkerverständigung ins Leben gerufen. Sport war damals ohnehin nur ein Sache junger Menschen. Alterssport, wie wir ihn heute kennen, gab es nicht. Jeder betagte Athlet hätte sich der öffentlichen Lächerlichkeit preisgegeben. Doch die Zeiten ändern sich. Mit dem Anstieg der durchschnittlichen Lebenserwartung in den modernen Industrieländern im letzten Jahrhundert verschob sich auch die biologische Lebensuhr. Wer heute 50 Jahre alt ist, der hat im Normalfall bei bester Gesundheit noch viel Lebenszeit vor sich. Vor hundert Jahren hätte man vergleichsweise schon als sehr alt gegolten. Längerer Lebenszeit entgegen stehen allerdings die modernen Zivilisationskranheiten, die mit Bewegungsmangel,falscher Ernährung und Übergewicht einhergehen. Wer sich dem entziehen kann, der hat gute Karten alt zu werden. Vor allem, wer ein Leben lang Sport treibt. Der hat zudem die Chance, bis ans Ende seiner Tage fit zu bleiben. Lesen Sie dazu mehr in unserem Titelthema ab Seite 8 ...

– Waldemar Cierpinski (Marathon-Olympiasieger 1976 und 1980):

   Marathonläufer müssen reifenAb wann kann man sich an einen Marathonlauf heranwagen? Neueinsteiger beim Marathon können sicher keine Neueinsteiger in Sachen Laufen sein. Das verböte sich. Ich halte nichts von solchen Von-jetzt-auf-gleich-Aktionen. Ein bis zwei Jahre regelmäßigen Lauftrainings mit steigenden Distanzen sehe ich als Mindestvo- raussetzung an. Bei Heranwachsenden ist die körperliche Entwicklung entscheidend. Mit 18 Jahren ist, von Spätentwicklern abgesehen, meist das Wachstum abgeschlossen, das Skelett hat sich gefestigt. Da sind Dauerbelastungen ohne große Probleme zu überstehen. Beachtet sollte werden, wie der Körper die längeren Laufumfänge verkraftet. Letzteres gilt auch für Erwachsene, die mit dem Fernziel Marathon das Training er- weitern. Übungspläne (wie in LAUFZEIT erschienen) gehen stets von einem Grundniveau aus. Ob der Plan passt, wird jeder an den dort geforderten Leistungen und Umfänge erkennen. Keiner könnte einfach Haile Gebrselassis Trainingsplan nachahmen. Bei allem Ehrgeiz – immer die Kirche im Dorf lassen.

  (Zu den Trainingstipps mit frubiase® SPORT geht es hier.)

– Heinz Florian Oertel (Sportreporter):

   Komplimente für Coe und Co.Richtig: wieder einmal geht es für mich beim Erinnern an großes Erlebte um Sebastian Coe und andere Asse der klassischen 800-Meter-Distanz. Gleich vor weggestellt auch: den 800-m-Damen mache ich in Kürze gleichfalls meine Komplimente. Von Falck bis Wodars und Wachtel. Coes Leben als aktiver Mittelstreckler interessiert mich jetzt immer wieder besonders, weil er nun den riesigen Belastungsdruck als Cheforganisator der nahen Olympischen Sommerspiele von 2012 in London bewältigen muss ...

 

MOSAIK

– Olympia-Special - alle Läufe, TV-Übertragungszeiten, Athleten und Historisches (III)

– ISTAF mit neuen Sponsoren

– München: Limit beim Halben

– Seenlandmarathon: Zurück zur Natur

– Nordhausen: Sport sorgt für offene Geschäfte

– Saarbrücken: Gourmets laden ein

– Tierparklauf mit Volvo am 9. September in Berlin

– LAUFliteraTOUR: Marvin Running, SPORT: Sei kein Frosch, Schweinehund!

– Übertourt: Cool getrennt

– Szeneinfos, Geburtstage

– Weltweit

 

MARKT

– LAUFZEIT-Special DIGITAL (Heftmitte)

  • Outdoor-Handys

  • GPS-Laufcomputer

  • Trainings-Plattformen im Web

  • Applikationen für mobile Betriebssysteme

  • interessante Internernetseiten

  • Zubehör

 

– Laktat- und Blutdruckmessgeräte

– Querbeet

 

PARTNER

– GutsMuths-Rennsteiglauf

– SCC Events

 

SERVICE

– Roschers Tipps von Mitte Juli bis Mitte September.

– Laufreisen 2012

– Ergebnisse

– Impressum

 

Unser Titelbild:Mit dem Erscheinen dieser LAUFZEIT sind es nur noch vier Wochen bis zu den XXX. Olympischen Spielen in London. Mit dabei ist aller Voraussicht nach die Nike-Athletin Gesa Felicitas Kraus von der LG Eintracht Frank­furt. Also: Daumen drücken! Foto/Promo: Nike