Berlin, nahe dem Potsdamer Platz, „An den Ministergärten”: Da ist ja wirklich ein Sportplatz! Kurz vor 19.00 Uhr kommen die Trainingsaspiranten aufs Gelände mit der schmucken Tartanbahn.
Mit Trainer Michael Horstmann macht der SC Tegeler Forst interessierte LäuferInnen fit für den Berliner Firmenlauf und in einer zweiten Trainingsserie für den Light-Run. Jeden Mittwoch findet ein spezielles Lauftraining zur optimalen Vorbereitung auf die Veranstaltung statt.

Insgesamt 11 Wochen lang wird alles Wissenswerte über optimale Lauftechnik, vernünftige Renneinteilung, zweckmäßige Laufkleidung und -schuhe sowie die richtige Atemtechnik vermittelt. Im theoretischen Teil des Trainingsabends geht es diesmal um die richtige Laufbekleidung. Der Unterschied zwsichen Baumwoll- und Funktionsfasern wird ausführlich erklärt, und es gibt sogar Rabattkarten für eine bekannte Sportartikel-Kette, um den nächsten Einkauf von Laufschuhen oder Funktionsshirts etwas zu erleichtern.

Das Monatsjournal „LAUFZEIT” stellt der Trainingsgruppe eine Ausgabe zur Verfügung, in der — passend zum heißen Berliner Sommer — Laufbekleidung für warem Tage vorgestellt wird und spezielle Trainingstipps angeboten werden.

Das Lauftraining selbst beginnt mit dem obligatorischen Aufwärmen. Dabei spielt die Beobachtung des eigenen Pulses vor, während und nach der Belastung eine wichtige Rolle. Die Läufer werden angehalten, ihr Körpergefühl zu tainieren. Mit Yvonnne Wagner (Aufwärmbild, links im hellblauen Tank Top) steht die Marathon Stadtmeisterin von Köln an Michaels Seite. So kann auf das unterschiedliche Leistungsvermögen der Aktiven eingegangen werden, keiner wird über-, aber auch nicht unterfordert, und der Spaß kommt nicht zu kurz.

Das Training kostet 66,- Euro für 12 Einheiten. Selbstverständlich kann auch beim zweiten oder dritten Termin noch eingestiegen werden.
Treffpunkt: Mittwochs, 19.00 Uhr, Tartanbahn in den Ministergärten in Berlin-Mitte, unweit der Landesvertretung des Saarlands. Die Vorbereitung den Light-Run am 24. Oktober 2009 begann am 29. Juli 2009.

Text und Foto: LZ/Matthias Thiel

Zurück zur Partnerseite Berliner Firmenlauf