Hinweis: Zur Abwicklung Ihrer Buchbestellung werden Sie zum Meyer & Meyer Fachverlag & Buchhandel GmbH, Aachen, weitergeleitet.
|
 |
Literatur über Lauftraining allgemein
Programmiert für 100 Lebensjahre
Beschreibung: Der Papst des Ausdauersports, Dr. van Aaken, stellt hier seine weltbekannte Methode vor. Eine Mischung aus langsamen und erholsamen Trainingseinheiten, angereichert mit Tempoarbeit, soll die Lebensqualität bis ins hohe Alter erhalten.
Autor: Ernst van Aaken
10. Auflage
Umfang: 368 Seiten
Ausstattung: Broschur, 14,8 x 21 cm
ISBN: 978-3-89124-192-9
Preis: EUR (D) 22,90 / SFr 39,90
Zur Bestellung
Laufen – Lernen von den Stars
Beschreibung: Ambitionierte Freizeitsportler können von den Trainingsprogrammen der Profis lernen, indem sie Elemente und Prinzipien daraus in ihr Training integrieren bzw. ausprobieren. Gerade Letzteres ist sehr wichtig, denn jeder muss für sich das Maß und die Intensität finden, die leistungsförderlich ist. Profiläufer trainieren täglich, oft sogar zweimal am Tag. Dabei absolvieren sie Ausdauerläufe von 25 km und mehr, machen Tempoläufe und Intervalltraining und kommen pro Woche auf ein Pensum von teilweise über 250 Kilometern. Aber vor einer Nachahmung wird ausdrücklich gewarnt! Denn je höher das Leistungsniveau ist, desto mehr wird das Training zum Balanceakt, bei dem es vor allem auf die richtige Dosis ankommt.
Dieses Buch stellt die Trainingsprogramme einiger der besten Läufer aller Zeiten vor, von Olympiasiegern, Weltmeistern, Weltrekordlern und Lauflegenden wie:
Waldemar Cierpinski
Emil Zatopek
Haile Gebrselassie
Irina Mikitenko
Dieter Baumann
Autoren: Thomas Steffens
Umfang: 184 Seiten, in Farbe, 36 Fotos
Ausstattung: Klappenbroschur, 16,5 x 24 cm
ISBN: 978-3-89899-578-8
Preis: EUR (D) 16,95 / SFr 29,90
Zur Bestellung
Jogging mit Lydiard
Beschreibung: Neben Informationen zur Funktion des Kreislaufs und des Herzens, zu Erschöpfung und Übergewicht bietet das vorliegende Buch ein umfangreiches Trainingsprogramm, Tipps zur Ernährung, die besten Laufzeiten und viele weitere Hinweise.
3., überarbeitete Auflage. Auch in englischer Sprache.
Autor: Arthur Lydiard
Umfang: 120 Seiten, zweifarbig, 14 Fotos
Ausstattung: Broschur, 14,8 x 21 cm
ISBN: 978-3-89124-801-0
Preis: EUR (D) 14,90 / SFr 26,50
Zur Bestellung
Laufen mit Lydiard
Beschreibung: Der erfolgreiche Mittel- und Langstreckentrainer Arthur Lydiard verrät hier sein Erfolgsrezept anhand von ausführlichen trainingsplänen und Aspekten, wie z. B. Leistungsphysiologie, Schnelligkeit, Taktik und Verletzungen.
3. Auflage. Auch in englischer Sprache.
Autor: Arthur Lydiard
Umfang: 200 Seiten
Ausstattung: Broschur, 14,8 x 21 cm
ISBN: 978-3-89124-051-9
Preis: EUR (D) 18,90 / SFr 32,90
Zur Bestellung
Tipps für Ausgleichsgymnastik
Für Läufer, Walker, Nordic Walker
Beschreibung: Um eine durch Laufen oder Walken beanspruchte Muskulatur im Gleichgewicht zuhalten, sollte Ausgleichsgymnastik beim Training nicht fehlen.. Rund 100 effektive Übungen sorgen für Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit von Kopf bis Fuß.
2. Auflage
Autoren: Carl-Jürgen Diem & Nadine Lindenstruth
Umfang: 104 Seiten, in Farbe, 250 Fotos
Ausstattung: Paperback mit Fadenheftung, 14,8 x 21 cm
ISBN: 978-3-89899-085-1
Preis: EUR (D) 9,95 / SFr 17,90
Zur Bestellung
Lauftraining mit System | Weniger Laufen schneller werden
Beschreibung: Trainingsanleitungen von FIRST minimieren das Verletzungsrisiko und die Gefahr des Burn-out-Syndroms. FIRST bietet Trainingspläne für Bestzeiten über 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon. Vom Runner's World Magazin ausgezeichnet.
2. Auflage
Autoren: Bill Pierce, Scott Murr & Ray Moss
Reihe: Runners's World Edition
Umfang: 264 Seiten, in Farbe, 31 Fotos, 15 Abb., 16 Tab.
Ausstattung: Paperback mit Fadenheftung, 16,5 x 24 cm
ISBN: 978-3-89899-321-0
Preis: EUR (D) 16,95 / SFr 29,50
Zur Bestellung
Laufen das Jahresprogramm
Beschreibung: Dieses Buch organisiert Ihr Läuferleben. Es zeigt Ihnen, was und wie viel Sie übers Jahr laufen sollen und gibt Ihnen Tipps für Ergänzungssportarten, damit Sie sich optimal auf das Ziel Ihrer Wahl vorbereiten können. Mit Motivationstipps!
Auch in englischer Sprache
Autor: Jeff Galloway
Umfang: 240 Seiten, in Farbe, 37 Fotos
Ausstattung: Paperback mit Fadenheftung, 16,5 x 24 cm
ISBN: 978-3-89899-276-3
Preis: EUR (D) 16,95 / SFr 29,50
Zur Bestellung
Richtig Laufen mit Galloway
Beschreibung: Der bekannte Langstreckenläufer Jeff Galloway vertritt die Ansicht, dass es nicht vom Umfang des Trainings abhängt, ob man schneller oder längere Strecken laufenkann. Sein Training basiert auf einzelnen, aufeinander aufbauenden Phasen.
4. Auflage
Autor: Jeff Galloway
Umfang: 232 Seiten, 80 Abb., 12 Tab.
Ausstattung: Broschur, 14,8 x 21 cm
ISBN: 978-3-89124-040-3
Preis: EUR (D) 16,90 / SFr 29,50
Zur Bestellung
Laufen Grundlagen des Ausdauersports
Beschreibung: Umfassend informiert der Autor über die verscheidenen Aspekte des Laufens. So werden Grundlagen des Herz-Kreislauf-Systems, Ratschläge zur Kleidung sowie Anregungen zur Ausgelichsgymnastik und Ernährung detailliert beschrieben.
Auch in englischer Sprache.
Autor: Carl-Jürgen Diem
Umfang: 168 Seiten, zweifarbig, 5 Fotos, 82 Abb., 5 Tab.
Ausstattung: Broschur, 14,8 x 21 cm
ISBN: 978-3-89124-698-6
Preis: EUR (D) 16,90 / SFr 29,50
Zur Bestellung
Das große Buch vom Laufen
Beschreibung: Dieses Standardwerk beantwortet alle Fragen zu sämtlichen Aspekten des Lauftrainings, angefangen bei der Geschichte des Laufens, über Lauftechnik, Trainingsplanung, Verletzungvorbeugung, Regeneration bis hin zur passenden Ausrüstung.
2. überarbeitete Auflage.
Autoren: Georg Neumann & Kuno Hottenrott
Umfang: 568 Seiten, in Farbe, zahlreiche Fotos, 180 Abb., 100 Tab.
Ausstattung: gebunden, 14,8 x 21 cm
ISBN: 978-3-89899-121-6
Preis: EUR (D) 28,95 / SFr 47,90
Zur Bestellung
Running to the Top
Beschreibung: Ein systematischer Trainingsplan für den Mittel- und Langstreckenlauf ermöglicht die Entiwcklung vom Anfänger bis zum Topläufer. Neben trainingsplänen finden sich auch Hinweise zur Laufausrüstung, Ernährung oder Verletzungsprophylaxe.
2. Auflage. Auch in englischer Sprache.
Autor: Arthur Lydiard
Umfang: 184 Seiten, 34 Tab.
Ausstattung: Broschur, 14,8 x 21 cm
ISBN: 978-3-89124-275-9
Preis: EUR (D) 16,90 / SFr 29,50
Zur Bestellung
Mittel- und Langstreckentraining im Jugendbereich
Beschreibung: Ein spielerisches Lauftraining in jungen Jahren ist die ideale Basis für körperliche Fitness während des gesamten Lebens. Die Autoren erjklären, wann Kinder mit dem Training beginnen können und was dabei besonders zu berücksichtigen ist.
Auch in englischer Sprache.
Autoren: Arthur Lydiard & Garth Gilmour
Umfang: 128 Seiten, 97 Fotos
Ausstattung: Broschur, 14,8 x 21 cm
ISBN: 978-3-89124-564-4
Preis: EUR (D) 14,90 / SFr 26,50
Zur Bestellung
Mittel- und Langstreckentraining für Senioren
Beschreibung: Neuseelands Trainerguru Arthur Lydiard stellt hier konditionsfördernde Trainingstechniken für Mittel- und Langstrecken vor und zeigt so, wie man sein aktives Sportlerleben auf unbestimmte Zeit ausdehnen kann.
Auch in englischer Sprache.
Autoren: Arthur Lydiard & Garth Gilmour
Umfang: 128 Seiten, zweifarbig, 60 Fotos
Ausstattung: Broschur, 14,8 x 21 cm
ISBN: 978-3-89124-782-2
Preis: EUR (D) 14,90 / SFr 26,50
Zur Bestellung
Orientierungslauf-Training
Beschreibung: Kernstück des Buches sind mehr als 40 praktische Trainingsbeispiele mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Trainer, Schüler oder Eliteläufer erfahren hier alles über Vorbereitung, Durchführung und Auswertung eines OL-Wettkampfes sowie Coaching.
Autoren: Uwe Dresel, Heinz Helge Fach & Roland Seiler
Umfang: 280 Seiten, in Farbe, 98 Fotos, 21 Tab., 25 Karten
Ausstattung: Paperback mit Fadenheftung, 16,5 x 24 cm
ISBN: 978-3-89899-381-4
Preis: EUR (D) 18,95 / SFr 32,90
Zur Bestellung
|
