Beschreibung: Erfolgreiches 10-km-, Halbmarathon- und Marathontraining plus Regeneration. Dr. Thomas Prochnow arbeitete in Berlin (TSC, SCC), in Regensburg (LLC) und seit 2003 in Leipzig (SC DHfK) als Coach für Langstrecken- und Marathonläufer. Er gilt als Insider der Laufszene – von ihm trainierte Langstreckler konnten mehrere deutsche Meistertitel erringen. Seine Erfahrungen stellte er in mehreren Büchern sehr praxisnah dar. Er ist seit Erscheinen der LAUFZEIT redaktioneller Mitarbeiter des Journals.
Autor: Dr. Thomas Prochnow
Umfang: 16 Seiten mit Abb. und Tabellen
Ausstattung: Farbausdruck im Kunststoffordner, 21 x 29,7 cm
Preis (D) inkl. Versand: EUR 8,90 Zur Bestellung
 
Ausstattung: PDF zum Download, 21 x 29,7 cm
Preis: EUR 4,90 Zur Bestellung
 

Beschreibung: Detaillierte Trainingspläne für Einsteiger bis zum Walking-Marathoni. Nordic-Walking-Experte Udo Weinbörner fasst u. a. folgende Themen in seinen Trainingsplänen zusammen: Einsteigerpläne, Herzfrequenztraining, Temposteigerung, Halbmarathon- und Marathon-Wegweiser, richtiges Trinkverhalten, „Hillwalking – die Königsdisziplin” u. v. a. m.
Autor: Udo Weinbörner
Umfang: 16 Seiten mit Abb. und Tabellen
Ausstattung: PDF zum Download, 21 x 29,7 cm
Preis: EUR 4,90

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Beschreibung: 19 wissenschaftliche Ernährungsbeiträge von Dr. Anja Carlsohn mit Rezepten und praktischen Tipps, wie: Schwarze Muntermacher, Pastaparty mit i-Tüpfelchen, Das Gelbe vom Ei, Alles Banane, Wenn der Hafer sticht, Wunderbohnen, Flockig-süße Verführungen, GeNUSSvolles, Sauer macht lustig, Honigsüß, Nicht nur eine Frage der Liter, Naschen gegen Knorpelglatze, Joggen ohne Frühstück, Die Kost vom Rost, Weniger Sauce ist mehr, Schein und Sein im Saubermarkt. Die promovierte Ernährungswissenschaftlerin Anja Carlsohn ist selbst aktive Langstreckenläuferin. Persönliche Bestzeiten: Marathon 2:37 Stunden, 10 km 33:26 Minuten.
Autor: Dr. Anja Carlsohn
Umfang: 86 Seiten mit Abb. und Tabellen
Ausstattung: PDF zum Download, 21 x 29,7 cm
Preis: EUR 4,90

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